こんにちは。
スモールジム一宮店の梅田です。
今日は、
「健康はお金で買えるのか？」
というテーマでお話ししたいと思います。
最近は「ヘルシーエージング」という言葉を耳にする機会が増えてきました。
ヘルシーエージングとは、
「年齢を重ねても心身の機能を維持し、自分らしく生活できる状態を目指す」
という考え方です。
私は、この考え方はとても大切だと思っています。
年齢を重ねても元気に歩き、
好きなことを楽しみ、
家族や仲間と笑顔で過ごせる。
そのような人生を送るために、健康づくりをしていくことはとても価値のあることです。
もちろん、現在抱えている病気や痛みを改善することも大切です。
痛みがあれば運動も楽しめませんし、
日常生活にも支障が出てしまいます。
まずは治療を受け、痛みを軽減させることも必要な場面があります。
しかし一方で、
「健康や予防をお金でカバーしよう」
と考える人も少なくありません。
高額なサプリメントを購入したり、
高濃度ビタミンの点滴を受けたり、
話題の医薬品でダイエットをしたり。
もちろん、それぞれに役割があり、医療的に必要な場合もあります。
ただ、一度立ち止まって考えていただきたいことがあります。
それだけで筋肉はつくのでしょうか。
関節は柔らかくなるのでしょうか。
転びにくい体になるのでしょうか。
残念ながら、その答えは「いいえ」です。
筋肉は使わなければ強くなりません。
関節は動かさなければ柔らかくなりません。
バランス能力も、歩く力も、体を動かすことで少しずつ身についていきます。
体づくりは、誰かにやってもらうものではありません。
自分自身が体を動かし、積み重ねていくことが必要です。
だからこそ簡単ではありません。
しかし、その積み重ねは決して裏切りません。
週に1回でも運動を続ける。
少しずつ歩く距離を増やす。
姿勢を意識する。
そんな小さな積み重ねが、5年後、10年後の体を大きく変えていきます。
健康は、一瞬で手に入るものではありません。
だからこそ、日々の積み重ねが何よりも大切です。
未来の自分のために、
今日も一歩ずつ体を動かしていきましょう。
スモールジム一宮店 梅田
