こんにちは、スモールジム一宮店の梅田です。
最近、朝起きた時に「なんだか体が軽いな」と感じることはありませんか？
私は毎年この時期になると、少し睡眠時間が短くても元気に過ごせるような感覚があります。
6月から7月にかけては一年の中でも太陽が出ている時間が長い時期です。実際に夏至は一年で最も昼の時間が長くなります。
人の体は太陽の光と深く関係しています。
朝に太陽の光を浴びることで体内時計が整い、日中は活動的になりやすくなります。また、気持ちを安定させるセロトニンという物質の分泌にも関わると言われています。
そのため、この時期は自然と活動量が増えたり、気持ちが前向きになったりする人も少なくありません。
また、寒い冬と比べると体温を維持するためのエネルギー消費も少なく、体が動きやすい季節でもあります。
だからこそ、この活動しやすい時期を大切にしたいですね。
「運動を始めようかな」
「少し散歩してみようかな」
「体を整えようかな」
そんな気持ちが湧いてきたら、それは体からの良いサインかもしれません。
この過ごしやすい時期のチャンスを味方につけ、健康づくりを楽しんでいきましょう。
スモールジム一宮店では、運動・栄養・休養・心・つながりを大切にしながら、一生動ける体づくりをサポートしています。
ぜひこの季節をきっかけに、一緒に健康づくりを始めていきましょう。
スモールジム 梅田
